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青少年近视眼恢复方法

“近年来,由于大家用眼过度,很多人都出现了近视眼的现象。专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视。以下方法希望对大家有帮助。"

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1.多做眼球运动

头固定,两眼自然闭合(或张开),眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。每天数次,随意,争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。

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2.连续用眼后注意远眺

在室内连续用眼如看书,看电视,上网等,在校学生每堂课结束后,走出阳台或学校走廊,望着远处光线强烈的地方,你会感到刺眼,眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累,又能望清楚的地方)。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。有条件者可固定同一目标,以比较视力恢复的情况,当感觉望远处不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目标时,你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。

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3.起床后看看绿色植物

每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。(以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。)

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4.配合明目养眼的食物

此法适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者,只要坚持,视力将在不知不觉中得到提高,恢复。

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