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这5个方法,是护眼最有效的!医生也在用

白领的眼睛问题越来越多了,眼睛模糊,看一会儿电脑视力疲劳,眼睛有异物感,感觉视力越来越差,眼白也有红血丝,不少女白领还会出现眼袋、黑眼圈、泪沟等问题。掌握五种护眼技巧,秒变护眼达人。

1、能懒则懒,多闭眼休息

打电话或者思考问题的时候,眼睛闭着休息。如果是电脑族,每2个小时休息一次。一般到了下午比较疲劳,可以按揉一下四白穴、太阳穴,缓解疲劳。

白领护眼篇:5种护眼技巧,秒变护眼达人

2、轻蒙眼睛,深呼吸

闭上眼睛,按摩双手直到手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,每天2次,每次5分钟。

白领护眼篇:5种护眼技巧,秒变护眼达人

3、多喝绿茶

每天一杯绿茶,清心明目。也可以选择菊花茶、枸杞茶等。

白领护眼篇:5种护眼技巧,秒变护眼达人

4、办公桌旁放一盆小绿植

带一小盆绿色植物放在工作台上,经常凝视,可缓解眼睛疲劳。

白领护眼篇:5种护眼技巧,秒变护眼达人

5、眨眨眼,转转睛

每天眨眼300下,清洁眼睛,先顺时针转眼,再逆时针转眼,保持头部不动。

白领护眼篇:5种护眼技巧,秒变护眼达人

厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒:不要以为眼睛可以任怨任劳,其实它也是压力器官。假使遇到情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大,都会直接影响眼睛的正常运行。如:头痛、眼涨、视物模糊、恶心等症状,这种现象通常被称为“双眼视功能异常”。一旦眼睛出现异常症状,尽早去医院检查。


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